高血压、冠心病患者如何安度
【生活小常识】高血压、冠心病患者如何安度
资料显示，在35℃以上的高温天气里，心脑血管疾病的死亡率呈明显上升趋势，以往每一年进入5月份后，中风、冠心病患者的住院率明显上升。医院心内科的刘玄重教授介绍以下9招，可以帮助心脑血管病患者安全度酷暑。
1.控制好情绪天气酷热，人容易烦躁，要避免“情绪中暑”，做到“心静自然凉”。避免外界不良情绪干扰，致使情绪激动失控、紧张而引发心脑血管疾病。
2.注意多补水适当多饮水，每天每一个成人要保证饮水量—毫升。汗多时要增加饮水量，晚上睡觉前和凌晨起床后应喝一杯水，半夜醒来也可适当进点水，这样可以下降血液粘稠度，预防血栓形成，减少心脑血管事件。
3.适当少吃心脑血管疾病患者要以平淡质软、易消化的食品为主，少吃高脂肪及辛辣食品，特别要避免暴饮暴食。高血压患者应注意将逐日摄盐量控制在5克以下，同时提高含钾丰富食品的摄取量，多吃新鲜蔬菜、水果及豆类制品。
4.安排好作息慢性心脑血管疾病患者要睡好子午觉，现在正值酷暑季节，多在室内休息，午时小憩每天半小时左右便可，以补充晚间睡眠的不足。
5.警惕“魔鬼时段”据调查，70%-80%心脑血管疾病发生于凌晨时，称之为“魔鬼时段”，心脑血管疾病患者应尽可能避开这个多发时段进行锻炼。
6.不主张夏练三伏特别是得了心脑血管疾病的老年患者，平时活动最好悠着点，慢半拍，有个适应的进程。尤其是凌晨起床时忌猛起身，一定要慢。
7.忌温差过大室内最适温度控制在摄氏24—26度较好。建议将室内外温差控制在6℃~8℃，如果温差超过10度，特别容易促使心脑血管疾病的患者病发。
8.学会除湿室内湿度保持在50%—60%为好。空调一般都有“除湿”功能，尽可能抽掉空气中的水份，空气中的水份太高，呼吸就会困难，脱水后，血液粘稠，所以适当的多喝水，但体外环境需要除湿。
9.药物保驾有的慢性病患者，会自行减药，这是一个误区，其实应当定期跟医生沟通，桑拿天绝不是减药停药的好时节。慢性病患者要做好自我管理，不能自作主张。
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