冠心病患者的运动诀窍
医学证据已明确证实，运动锻炼对冠心病患者的康复有着举足轻重的作用。但如何运动锻炼是有讲究的，千万不可盲目。只有通过规范、细致、安全的程序化锻炼，患者才能获得有益的效果。
冠心病患者的运动一定要讲究科学规律，否则，运动不当会对身体造成伤害，适得其反，甚至加重病情。注意:假如患者存在弥漫冠状动脉病变、心脏功能低下、心肌处于缺血状态或心律紊乱等情况，运动会增加患者发生不良心脏事件的概率。
合理运动是关键
冠心病患者能否通过运动受益，关键在于运动是否合理、合适。在开始锻炼前，应该进行必要的身体检查，了解健康状况。通过检查，患者可以分成两大类:有心绞痛、心梗或其他症状者和CTA或钙化指数检查发现无症状者。前者运动时出现突发事件的概率较高，必须格外注意。一般来说，有症状患者至少在2年时间内不能恢复到病前体育比赛性质的运动强度。这样做的目的是使不稳定的粥样斑块逐渐减低脂类负荷，斑块趋向稳定，达到安全运动的效果。 对冠心病人开具合适的"运动处方"尤为重要，个体化地规定运动时间和强度是运动安全、有效的保证。
需遵循的运动原则
1、循序渐进
患者一定要从低强度轻微柔和的运动开始，逐步加强运动量，确保无不良事件发生。
2、少量多动
开始运动时，可以将运动量分成多次短时间运动。其实，从运动角度来说，15分钟短时运动就可奏效，不需将锻炼时间拉得过长。
3、持之以恒
如运动间断，反而适得其反，使人发胖，血糖利用不足而导致代谢紊乱。
4、有氧运动
一般情况下，冠心病患者康复治疗还是以"有氧运动"如步行、慢跑、骑脚踏车为主，占总运动量的70%;或进行一些力量训练，如举哑铃或杠铃、俯卧撑，也能增强心肺功能，提高患者生活质量。人们一般用"目标心率"作为评估运动强度的指标，目标心率为减去年龄所得的数值。
5、定期复查
这有助于医生评估患者健康状况，并制订有效的运动处方，使运动更加安全、合理，最终取得满意的结果。
尽管有越来越多研究建议心梗患者应尽早进行运动康复，以提高医疗效果，但这需在康复师的专业指导下进行。在进行运动锻炼的同时，患者也需要接受强化降脂治疗，以增加抗炎效果从而稳定冠脉斑块，减少心血管事件。
为此，医院推出由专科医生、护士和康复治疗师组成的心内科康复治疗门诊，并配备有遥测运动监护系统、运动负荷心电图、踏车等专业的仪器，根据冠心病患者的实际病情制订个人心脏康复运动计划。患者在定期的专业指导下，进行运动康复训练，都能有效改善心功能，改善生活质量。
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编辑：一只圆仓鼠
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