不得不看的冠心病预防知识
冠心病是中老年人的常见病和多发病，很多冠心病者在冬季复发或加重，大家在冬天十分重视，却忽略了夏季也是高发时节。在闷热、空气湿度大的天气，我们更要注意防暑，保护好自己的心脏。
何为冠心病
冠心病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。
为何夏季也高发
夏季气压降低或湿度增加时，都可能影响心脏，诱发心绞痛或急性心肌梗死。这是因为夏季气温升高后，人体内的血管出现扩张，回心血量减少，直接影响到心肌的供血。同时人体处于高温状态下，交感神经兴奋性会增加，这会导致心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量也会减少。
如何预防冠心病
防暑降温，避免高温时外出
在夏季，为预防冠心病发作，需在饮食生活等方面加以注意。首先要做的就是防暑降温，如上午10：00后及下午3：00前这段时间尽量避免外出，外出时要注意遮阳、带足水。锻炼应选择早晚较为凉爽的时间，时间不宜太长，切忌烈日下锻炼。
适度补充水分
心肌梗死等疾病是因血液黏稠度高所致，夏天熟睡后，出汗导致水分流失快，血液中水分的减少，导致血液黏稠度相对增高，因此要多喝水，减少疾病发生的风险。温凉开水是夏季补水首选，还可适当吃些具有防暑降温功效的饮食，如绿豆汤、莲子汤、菊花茶等。
清淡饮食，戒烟限酒
饮食宜清淡，可适当多吃些新鲜的果蔬，尽量少吃过于油腻、脂肪含量高、辛辣的食物，以免火上浇油，同时也要注意戒烟限酒。
急救药品不离身
平时除保证日常的用药外，外出时也一定要注意备药，随身携带硝酸甘油、冠心苏合丸等急救药物，以备不时之需。
睡眠充足
休息不好，会直接影响到患者的情绪和食欲，进而诱发疾病。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当午睡，午睡应在餐后半小时，午睡时间以不超过1小时为好。调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。
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