今天正式入伏身体最怕这几件事
今天正式入伏，三伏天酷热高温，人们喜空调，爱冷饮，容易导致湿气入体，出现身体不适等状况。三伏天如何正确养生？随小编一起来看看三伏天应该注意哪些事儿吧~
三伏天身体最怕四件事！
1颈椎怕吹
天气闷热，很多家庭都长时间开着空调，如果颈椎总是对着空调吹，容易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等症状。
建议：肩背部不要直对着空调，如果在办公室里无法避免，可以在肩上搭个披肩保护颈椎。
2
喝水怕快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状。
建议：夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝~毫升，最好也不要贪凉，温水对身体最好。
3
眼睛怕晒
专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果大家要在上午10点到下午4点之间外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。
建议：可以多吃些养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。此外，夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。
4
肠胃怕凉
冰激凌、冷饮、冰冻水果……吃起来那叫个爽！但夏季是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节要少吃太凉的东西，尤其是早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给胃肠“保暖”，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。
“三伏天”养生攻略
1热水洗澡——祛湿邪
很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽等情况。应对这些情况有一个好办法，就是洗热水澡。
天气闷热，大部分人就会觉得要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，洗热水澡可以疏通气血，有助于排除湿热。
2
吃丝瓜——赛人参
丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，具有解暑防燥的作用。
天热的时候，吃上一口凉拌丝瓜再适合不过了。做法：选颜色深、有光泽的嫩丝瓜，去皮，切条，开水焯熟晾凉后，加入少许盐和香油拌一下即可。
3
喝羊汤——强身体
很多人认为牛羊肉是冬天进补的佳品，在夏天吃容易上火。专家表示，这种观点是对牛羊肉滋补性的一个认识误区。
伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤，可以强身健体，滋阴补气。此外，夏季吃点性温和的牛羊肉，不但能够补充营养，还能以热制热，将冬春之毒与湿气排出体外。
4
开空调——莫贪凉
三伏天室内外温差过大，人们从火热的室外进入阴凉的室内，人体很难迅速调整，就会产生一系列不适的反应，如头晕、易倦、精神不振等。专家建议，室内温度保持在26℃左右比较合适。
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