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饮食营养孩子中秋如何健康吃月饼

月饼是中秋节标志性节庆食品,又甜又软很受孩子喜欢。不过吃月饼也要注意搭配,否则可能令身体感觉不舒适。那末孩子们中秋如何吃月饼才健康呢?下面就来看一看吧。

吃月饼的注意事项:

1、吃月饼的原则是浅尝便可,即便“无糖月饼”或鲜肉月饼也不可让孩子多吃,更不可替换正常饮食当饭吃,而且吃了月饼要酌减当天饭量。

2、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、十二指肠溃疡、胆石症、胃病、胰腺炎这8类疾病的患者应禁食月饼,否则极可能危及身体健康,引发疾病发作。

3、孩子吃月饼时可搭配喝些花茶、绿茶、乌龙茶,最好喝点醋酸饮料帮助去油腻、助消化。也可与富含维生素C和膳食纤维的柚子、生梨、橙子等水果搭配。相反,浓茶和咖啡中咖啡因含量较高;汽水、可乐等碳酸饮料中又含有大量热量和糖分,不宜与月饼配合。

4、不要让宝宝在早上空腹时、晚上临睡前吃月饼。大部分月饼较甜腻,早上空腹吃月饼会刺激胃酸分泌引发泛酸和胃部不适;临睡前吃含高胆固醇的月饼,会增加半夜突发心脑血管疾病的风险。所以应在饭后一段时间,半空腹状态下将月饼分切进食为好。









































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